多年的接诊总结使我认识到，遗传不占优势的孩子实现长高的希望并不是遥不可及的。每个孩子都有自己独特的生长潜力，只需要通过科学的方法和个性化的辅助措施，就能够帮助他们实现身高的增长。在接下来的文章中，我将分享一些经验和观点，以期为那些希望孩子能够克服遗传不占优势、健康成长的家庭提供一些有益的建议和启示。

很多父母认为，自己身高不高，对孩子能长高，突破遗传基本不抱希望，其实父母对孩子身高的态度可以更加积极一些。

9年前，我接诊了一对龙凤胎，跟着一起来的是孩子的爸爸妈妈，爸爸个子170，妈妈155，来的时候，孩子7岁半，两个孩子哥哥测量118，妹妹116，相比同龄的孩子错的都比较多。

按照身高遗传公式，计算哥哥的遗传身高是169，妹妹156，很不占优势，对照《0-18岁儿童青少年身高体重百分位数值表》，这俩孩子连遗传都没有达到。

孩子妈妈说，这俩孩子在班里都是最矮的，特地请假从外地过来，帮俩孩子看看有没有什么办法能让孩子长高些长快些。

很多家长知道，遗传因素决定身高的70%，却看不到后天30%的威力，营养、睡眠、运动等后天因素，影响身高的30%。

千万别小看这30%，它意味着即使父母个子不高，孩子也完全能够达到理想身高。通过后天的努力，孩子能比遗传多长10-20厘米，在遗传身高的基础上，还有一个±7.5厘米的空间，比如双胞胎哥哥，在遗传的基础上加减7.5，这孩子的最终身高是在161.5--176.5之间。

那么，孩子在什么什么情况下是161.5，又在什么情况下是176.5呢？这就要靠后天的努力来决定了。

如果父母不重视，孩子挑食偏食营养不均衡，睡眠质量差，经常生病等等，就有可能只有161.5，比爸爸还矮8.5厘米。而通过后天的努力，让孩子这些方面都非常好，孩子完全可以达到176.5，远远超过爸爸的身高。

即使是父母身高不高，你们的孩子通过后天的努力，也完全可以达到非常理想的身高，关键看为人父母对孩子身高的态度。

9年过去了，俩孩子现在17岁，哥哥身高175，妹妹身高163，都突破了遗传身高。

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